Kesabaran Adalah Sebuah Pilihan

Kesabaran, bukanlah sebuah bakat _ namun sebuah pilihan.



Jika kita merasa bhw kita bukanlah termasuk org yg sabar,

Dan kita ingin menjadi org yg lebih sabar,

Hendaknya kita bergaul dgn org2 yg sabar,

Dan belajarlah dari mereka bgmn mereka bisa melakukannya.



Lingkungan dimana kita menginvestasikan waktu terbanyak dalam keseharian kita

Akan sangat menentukan pembentukan pola pikir kita.



Tanpa kita sadari,

Kebiasaan rekan2 kerja kita, keluarga kita, teman2 sepergaulan kita

Sedikit banyak akan mempengaruhi cara kita hidup.



Bayangkan jika hidup kita dikelilingi oleh org2 yg suka mengeluh dan suka bersungut2

Bukankah itu akan sangat mengganggu kita?

Jika kita tidak menguatkan diri,

Bukan tdk mungkin malah kita yg tanpa sadar ikut2an mereka.

Ingatlah, kebiasaan yg buruk akan ditiru 2 kali lipat lbh cepat daripada kebiasaan yg baik.

Dan itu adalah ujian kesabaran terbesar bagi kita.





Orang bijak mengatakan,

"Jika kita ingin melihat masa lalu kita, lihatlah spt apa kita skrg."

"Jika kita ingin melihat masa depan kita, lihatlah apa yg kita lakukan skrg."





Sadarilah sobat, bahwa segala sesuatu tdk akan selamanya terjadi spt yg kita harapkan.

Namun kabar baiknya adalah,

Kita lah yang memilih sikap kita terhadapnya.



Oleh sebab itu,

Milikilah sikap yang positif.



Sikap positif akan sgt membantu kita melihat segala sesuatu dgn cara yg positif.

Sikap positif jg sgt diperlukan utk melatih kesabaran kita,

Terutama di saat menghadapi sesuatu yg nampaknya tdk berjalan spt yg kita inginkan.



Dan yg terpenting,

Milikilah iman yang kuat.



Dgn iman, kita akan mampu bersyukur meski keadaan mgkn tak spt yg kita harapkan.

Dgn iman jg, kita akan selalu percaya bahwa kehidupan masih terus berjalan

Dan apa yg sdg kita alami bukanlah hasil akhir dari segala2nya.

Dan dgn iman jg, kita akan sanggup melihat dan merasakan,

Bahwa Tuhan pun masih menyertai kita,

Bahkan di saat2 yg menurut kita terburuk sekalipun, Dia takkan pernah tinggalkan kita.

Alihkan fokus pandangan kita kepada Dia yg selalu menyertai dan menguatkan kita,

Bukan kepada kejadian yg mgkn melemahkan dan menjatuhkan kita.



Bukankah ada tertulis, " Bersabarlah dalam kesesakan, dan bertekunlah dalam doa."



Berdirilah teguh dalam iman, dan bersabarlah thdp semua prosesnya.

Sebab jika kita bersabar, maka iman kita lah yg akan mengalahkan segala kemustahilan.



Sobat setia,

Kehidupan masih terus berjalan,

Dan itu artinya adalah kesempatan,

Agar kita semua bersama2 belajar,

Utk menjadi manusia baru yg lbh baik dari sebelumnya,

Sebab tantangan yg ada bukanlah utk dihindari,

Namun harus bersama2 kita hadapi.



Kita tak harus mengalahkan siapapun, kecuali diri kita sendiri.



Oleh sebab itu ...

Kuatkanlah diri kita sendiri terlebih dahulu,

Lalu bersama2, kita jg akan menguatkan org lain.

The Way you Feel is the Way you CHOOSE to Feel

It's not the Troubles that trouble you..

It's the way you react to them..



What if you could choose not to let the Troubles get to you ?

What if you could work your way through them while remaining Positive and Joyful ?



Life's difficulties do not need your help..

They are plenty difficult on their own,

without you adding to them.

So make the choice not to add to them..

Acknowledge their Reality,

Deal Effectively with them,

but don't allow them to Pull you Down..



The way you feel is the way you choose to feel..

Choose to feel Powerful,

Choose to feel In Control,

Choose to feel Purposeful, Abundant and Joyful,

because at the Heart of you, You are..



The Living Spirit in you is STRONGER than any Trouble you'll ever encounter.. Remember that !!!

Feel it's Truth,

and Live your JOY no matter what..

Motivasi Diri

sahabatku………

seberat apapun masalahmu

sekelam apapun beban hidupmu

jangan pernah berlari darinya

ataupun bersembunyi

agar kau tak akan bertemu dengannya
atau agar kau bisa menghindar darinya


karena sahabat…..

seberapa jauhpun kau berlari

dan sedalam apapun kau bersembunyi

dia pasti akan menemuimu

dalam sebuah episode kehidupanmu



sahabatku……

alangkah indahnya bila kau temui ia dengan dada yang lapang

persilahkan ia masuk dalam bersihnya rumah hati

dan mengkilapnya lantai nuranimu

hadapi ia dengan senyum seterang mentari pagi

ajak ia untuk menikmati hangatnya teh kesabaran

ditambah sedikit penganan keteguhan



sahabat…….

dengan begitu sepulangnya ia dari rumahmu

akan kau dapati

dirimu menjadi sosok yang tegar

dalam semua keadaan
dan kau pun akan mampu dan lebih berani untuk melewati lagi deraan kehidupan



dan yakinlah sahabat……..

kaupun akan semakin bisa bertahan
kala badai cobaan itu menghantam 

Sekadar Renungan

:) Bunda Theresa:

—► Jika Anda hanya berusaha menilai seseorang, maka Anda tidak akan pernah dapat menyayangi mereka

—► Jika kita tidak bisa mencintai orang-orang yang dapat kita lihat, Bagaimana kita bisa mencintai Tuhan yang tak terlihat?



:) Swami Vivekananda

—► Jika Anda tidak menemui masalah apapun, maka Anda tidak akan pernah yakin bahwa Anda berada di jalan yang salah



:) Adolf Hitler

—► Jika Anda menang, tak usah berkomentar…

—► Pun, jika Anda kalah, tak usah beralasan…



:) Bennie Blair

—► Menang, bukan berarti menjadi “paling“.Tetapi…Menang, adalah karena Anda berusaha lebih baik dari sebelumnya…



:) William Shakesphere

—► Tiga kunci sukses :

a. Tahu lebih banyak dari orang lain

b. Berusaha lebih keras dari orang lain.

c. Berharap lebih sedikit dari orang lain.



:) Charles

—► Jangan pernah mengkhianati empat hal dalam hidupmu :

a. Amanat

b. Janji

c. Hubungan

d. Hati / perasaan



:) Leo Tolstoy

—► Semua orang berpikir untuk mengubah dunia.. Tapi tak satupun berpikir untuk merubah dirinya sendiri...



:) Einstein

—► Jika seseorang merasa bahwa mereka tidak pernah melakukan kesalahan selama hidupnya, maka sebenarnya mereka tidak pernah mencoba hal-hal baru dalam hidupnya.



:) Bill Gates

—► Jika anda terlahir dalam kemiskinan itu bukanlah kesalahan anda, tapi jika anda mati dalam kemiskinan itu adalah kesalahan anda

Taman Hidupan Liar Lok Kawi

Masa: 9.30 pagi - 5.30 petang

Bayaran: RM10 (Dewasa)
RM5.00 (kanak-kanak)

UMS Aquarium & Marine Museum

Visiting Hours

* Monday, Tuesday, Thursday, Saturday & Sunday
9.30 a.m.-12.30 p.m. and 2.00-4.30 p.m.
* Friday
9.30 a.m.-11.30 a.m. and 2.00- 4.30 p.m.

Close

* Wednesday (Cleaning and Maintenance Work)
* Public Holiday

Universiti Malaysia Sabah
Aquarium & Marine Museum
Tel: 088 320000 ext 2590 Web: www.ums.edu.my

Entrance fees is RM5 per Malaysian adult

Secawan teh tenangkan minda

Secawan teh setiap hari dapat menjana kecerdasan mental dan menjamin kesejahteraan fizikal. Kenyataan itu bagi sesetengah individu mungkin agak keterlaluan tetapi itulah yang berjaya dibuktikan oleh pakar-pakar teh terkenal dunia yang membentangkan hasil kajian terbaru mereka mengenai hubung kait antara pengambilan teh dan kesihatan, dengan tumpuan kepada manfaat tehanine dan flavonoid teh.

Hasilnya menunjukkan manfaat yang menarik, khususnya kelebihan teh membaiki mood, meningkatkan tumpuan dan kecerdasan di samping menurunkan risiko strok iskemia.

Hasil penyelidikan yang dibentangkan oleh Dr. Georgie Russell dari R&D Unilever dan Institut Teh Lipton menunjukkan pengambilan teh mempengaruhi mood secara positif.

Kajian ini lebih menumpukan kepada teh susu dengan pakar mengesahkan bahawa mood manusia boleh diukur dan pengambilan teh adalah langkah yang berkesan untuk membaikinya.

"Kajian kami menunjukkan bahawa mood, sering dianggap kualiti subjektif, serta boleh diukur dengan berkesan. Ini adalah satu perkembangan yang menarik kerana ia membolehkan kita mengukur kesan rangsangan luar ke atas mood kita.

"Sebagai contoh, kami dapat mengesahkan bahawa teh susu memberi kesan positif ke atas mood," katanya

Russell seterusnya menjelaskan, kesan positif ke atas mood bukan sahaja membuatkan seseorang rasa ceria, tetapi beberapa kajian yang baru menyarankan bahawa teh juga dikaitkan dengan manfaat seperti peningkatan kreativiti dan sokongan kepada sistem imun.

Peningkatan mood adalah kaedah yang sesuai untuk mengekalkan kesejahteraan.

Selain kesan psikologi, Dr. Eveline De-Bruin membentangkan bukti baru yang menunjukkan bahawa pengambilan teh boleh membantu anda memberi lebih tumpuan dan membaiki kecerdasan subjektif.

"Kajian memperlihatkan mekanisme di sebalik kesan ini yang menunjukkan bahawa selepas mengambil satu dos kuat theanine dan kafein, dua bahan aktif yang terdapat secara semula jadi dalam teh, rangkaian perhatian otak diaktifkan secara lebih cekap. Pengaktifan otak ini membolehkan fokus yang lebih baik semasa menjalankan tugas.

"Kajian ini menunjukkan bagaimana bahan aktif dalam teh, theanine dan kafeina, mengoptimumkan pengaktifan bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap tumpuan kita seharian. Hal ini membolehkan kita fokus untuk menyempurnakan tugas harian dengan lebih berkesan," kata De-Bruin.

Katanya, aktiviti otak diukur dengan menggunakan teknologi Pengimejan Resonans Magnetik Fungsian (fMRI)] di mana ia diukur melalui pengaliran darah sewaktu seseorang dikehendaki menyempurnakan tugas.

Keputusan fMRI dalam kajian itu menunjukkan lebih banyak aktiviti otak yang lebih cekap selepas pengambilan teh yang kerap.

Sementara itu kajian oleh Profesor di David Geffen School of Medicine di University California Los Angeles, Dr. Lenore Arab mendedahkan, hasil penyelidikan telah mengesahkan bahawa pengambilan teh setiap hari berpotensi menurunkan risiko strok iskemia sebanyak 21 peratus.

Strok adalah punca kematian ketiga paling tinggi di Malaysia. Persatuan Strok Kebangsaan Malaysia menganggarkan terdapat kira-kira 40,000 penghidap strok di negara ini.

Strok juga merupakan penyebab utama kehilangan upaya fizikal. Strok iskemia, berlaku apabila saluran darah tersekat, meliputi kira-kira 83 peratus daripada semua kes strok yang dilaporkan.

Dr. Sheila Wiseman dari Institut Teh Lipton, menyokong penemuan itu dengan hasil kajian yang berbeza, yang menjelaskan bahawa flavonoid teh membantu menenangkan saluran darah. Keupayaan saluran darah untuk mengembang adalah penting untuk kesihatan sistem kardiovaskular.

Apabila saluran darah tidak boleh relaks dengan betul, risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

"Menurut kajian kami dan banyak penyelidikan lain, saluran darah mengembang sejurus selepas pengambilan teh yang kerap." katanya.

Dr. Wiseman juga mendapati hanya 100 mg flavanoid teh sehari, yang bersamaan dengan kurang daripada satu cawah teh sehari, membantu membaiki kapasiti keanjalan saluran darah.

Ini bermakna kesan positif pengambilan teh ke atas fungsi vaskular mungkin relevan bagi kebanyakan orang di dunia yang hanya minum satu atau dua cawan teh sehari.

Sementara itu Pengurus Jenama Peruncitan Makanan, Unilever (M) Holdings Sdn. Bhd., Quah Seng Khie menyifatkan, penemuan tersebut sebagai berita terbaik khususnya kepada masyarakat Malaysia kerana menikmati teh sudah menjadi sebahagian daripada cara hidup.

"Kita menikmati minuman ini dalam pelbagai cara, sama ada teh kosong, teh susu atau teh hijau.

"Manfaat kesihatan yang dikaitkan dengan pengambilan teh telah menjadi tumpuan penyelidikan saintifik yang dijalankan secara meluas.

"Simposium ini memberi peluang kepada pakar teh untuk berkongsi kemunculan kaedah sains baru dan menggalakkan perbincangan mengenai kebaikan teh kepada kesejahteraan fizikal," tambahnya.